מילון מושגים כושר גופני במילון זה תוכלו למצוא מגוון מושגים בתחום הכושר,התזונה והבריאות המילון מתעדכן מעת לעת ע”י הצוות המקצועי של האתר. מדד מסת גוף BMI-body mass index- השמנה ניתן להגדיר כמספר צורות ולכן אחד המדדים המקובלים לבדיקה הינו מדד BMI, מדד זה מחלק את מסת הגוף בגובה ומעלה בריבוע. המדד הינו מדד מקובל בעולם הכושר…
Read detailsאיך לשרוף שומנים הכי מהר? איך הופכים כל אימון אירובי למחטב יותר, ואיך שומרים על התוצאה לשנים? מומחי הכושר של “IN MOTION” עונים על שאלות אז איך בכלל שורפים שומן? שריפת שומנים (“ליפוליזה”) היא מצב שבו הגוף מפרק מולקולות המאוחסנות בתאי השומן והשריר ומשתמש בהן למטרות אנרגיה. שריפת השומן מתרחשת 24 שעות ביממה, ובזמן מנוחה…
Read detailsמרבית בני האדם ניסו דיאטה כלשהי בשלב כזה או אחר של חייהם. עם זאת, בכל הקשור לילדים, דיאטה היא עניין מורכב, וזאת בעיקר משום שמרבית הילדים אינם זקוקים לסוג של דיאטה המאפשר אובדן משקל, אלא יותר לסיגול הרגלי תזונה ופעילות גופנית בריאים להמשך החיים. אמנם ישנם ילדים הסובלים מהשמנת יתר, ולכן יזדקקו לתוכנית דיאטה שתסייע…
Read detailsשמדברים על פעילות אז מדברים על עולם שלם של אפשרויות המתאימות לצרכים שונים אשר בסופו של דבר מובילים למקום אחד שהוא בריאות פיזית ונפשית בו יחדיו. כדבר הרמב”ם “נפש בריאה בגוף בריא”. אז איזו פעילות גופנית הכי מתאימה לי? כשפונים לכיוון מסויים של פעילות גופנית יש לשאול את עצמנו מספר שאלות להבין מראש מה אנו רוצים להשיג…
Read detailsאיך למנוע השמנה מילדנו? בתקופה המודרנית ועם התפתחות הטכנולוגיה הצפייה בטלוויזיה הישיבה הממושכת מול המחשב כולל השפע במזון בכלל ובג’אנק פוד ואוכל תעשייתי בפרט הביאו לכך שהשמנת ילדים הפכה חלק בלתי נפרד מהנוף סביב.במילים אחרות נאמר שאפשר להבחין כי חלק בלתי נפרד מתחלואי הדור החדש השמנה ועודף משקל הפכו לנחלת הכלל אפילו אצל קטנטנים, ולא…
Read detailsאילו יתרונות פיזיים ורגשיים יש להתעמלות ? למה גורמת התעמלות סדירה ואיזה יתרונות חבויים בתוכה: 1.היא מפחיתה מתח, משפרת סיבולת של מערכת הלב, הריאה וכלי הדם. מחזקת את השרירים, מגבירה את רמת האנרגיה, משפרת תחושות דיכאון, מפחיתה לחץ דם גבוה ומחזקת את המערכת החיסונית כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם מצב של מחלה. פעילות גופנית יכולה…
Read detailsכשתבחרו את המאמן הנכון תרגישו שאתם עובדים עם מנטור: מאמן כושר אישי זה לא רק אחד שבא לבצע אתכם התעמלות,אלא זהו סוג של מנטור שאמור להעביר אליכם שפה חדשה שעד כה לא הכרתם ואם כן הכרתם אז כנראה שבאופן שונה לגמרי ממה שצריך. עולם הכושר מורכב מהמון המון סטיגמות ושמועות אשר לאורך השנים ביססו מושגים מטעים…
Read details
