מאמרים בנושאי כושר גופני, תזונה וטיפים לאורח חיים בריא.
בטן נפוחה שלא כתוצאה מעלייה במשקל, מופיעה בממוצע אצל כ24-30% מהאוכלוסיה וגורמת לדימוי עצמי נמוך,חוסר אסתטיות של הגוף, והרגשה כללית לא נוחה…מיותר לדבר על זה שהמכנס יושב לא כמו שצריך,צריך לעבוד שעות נוספות בלהכניס את הבטן, ועל חולצת בטן כנראה שתוותרי…לא…
קראו עודרוצה לעצב את הבטן שהשמינה לאחרונה? הטוסיק כבר ממזמן איבד את צורתו? על מנת לשנות את המצב זה דורש ממך להתאמן ולאכול כמו שצריך ובמיוחד לעשות פעילות שמתאימה לגוף שלך…עולם הכושר מביא איתו טרנדים חדשים מעת לעת אך לא כולם…
קראו עודמהי היפרדות בטנית? מדובר בתופעה מאוד שכיחה שנקראת הפרדות בטנית שמתבטאת בהתרחקות/ נתק מסויים ( או הפרדות ליתר דיוק !) של רקמות החיבור linea alba "הקו הלבן" אשר נמצא בחלקו הקדמי של הבטן ותפקידו לחבר בין צד ימין לצד שמאל של שריר…
קראו עודניתן לראות יותר ויותר אנשים שחווים דלקת כתוצאה מתנועה לא נכונה,פציעה מפרקית מתאונה או פציעה כתוצאה מתכנית אימונים שאינה מתאימה ליכולת שלך או לבריאותך… חברים יקרים ! המצב בהחלט מצריך התייחסות והקשבה לגופנו…אתם בוודאי לא חושבים שרק לכם זה קורה נכון?…
קראו עודכשמדברים על חיטוב חשוב להבין מה ההבדל בין עיצוב לבין חיטוב ! להרזות, לחזק או פשוט לרדת במשקל ? חיטוב בעצם בהגדרתו לרדת במשקל ובאחוזי השומן עד למצב שרואים את השרירים והגוף נראה מעוצב יותר...האם מדובר באימון שונה מעיצוב? לחלוטין…
קראו עודהתופעה של השמנה בעולם המערבי הולכת וגוברת עם השנים ולמרות שיש אינספור פעולות מצד מערכות הבריאות העולמית וגם המקומית במטרה להפחית את המזון השומני ואת הקלוריות המוגזמות שנמצאות במנות שאנחנו אוכלים ובעיקר מגיעות מאוכל תעשייתי שמוגדר כאוכל לא הכי בריא…במקביל…
קראו עודבמדינות מערביות ניתן לראות יותר ויותר אנשים נשאבים למירוץ עכברים והופכים להיות רובוטים בשאיפה למימוש עצמי בעבודה ובקריירה,תוך כדי אוכלים אוכל תעשייתי והמון ג'אנק פוד…ונשאבים לעולם של לחץ,משימות והכול חוזר בלופ מתמשך שעלול להוביל אצל חלק מהאנשים לפגיעה באיכות החיים,הגוף…
קראו עודהעולם בו אנו חיים מלא בתחרות,משימות,שיפוטיות ומירוץ אינסופי בדרך אל האושר,אך האם אנחנו באמת מגיעים לאן שאנחנו רוצים? המון מחקרים בדקו לאורך שנים את הקשר בין פעילות גופנית לבין האושר… נוכל למצוא המון שינויים ומחלוקות בין המחקרים אך מחקר ישראלי…
קראו עודאיך זה קורה שאנחנו רואים בטלוויזיה,במגזינים ואפילו ברחוב נשים שרק עכשיו ילדו והופ אחרי חודש אחד בלבד הן כבר דקיקות? אז בואו לא נתבלבל ונחשוב שזה אולי מצום של שבוע, או ממשקה סלק שהרופא הסיני המליץ… אולי עשתה ניתוח לשאיבת…
קראו עודבשנים האחרונות ניתן לראות שעולם הכושר מקבל צורה חדשה ומייצר הרבה יותר אפשרויות מבעבר למתאמנים שרוצים להיכנס לכושר,לעצב את הגוף,לשרוף שומנים,לרדת במשקל ולהיות בכושר.הבשורה החדשה הינה אימון כושר קבוצתי בפארק יחד עם מאמנ/ת כושר המגיעים יחד עם ציוד ואקססוריז מקצועי להעברת…
קראו עודזה שאנחנו לא רואים אותו, לא אומר שלא צריך להשקיע בו…ולמי שלא משקיע זה בהחלט שוקע ! :-).אז בטח לא ידעתם שמדובר בשריר הכי גדול בגוף,זהו אחד השרירים שנשים בעיקר הכי רוצות לעצב… וחשוב להבין שברגע שלא נעבוד עליו הוא בהחלט…
קראו עודדיאטה או תהליך של ירידה במשקל נעשה בדרך כלל בהתאמה אישית ודיאטה מוצלחת לאחד לא תתאים לאחר.אם את נמצאת בדיאטה ואת אחת מאלה שהספיקו כבר לעבור את כל הדיאטות אך לא מרגישה שאת יורדת במשקל או ליתר דיוק מתחילה לרדת…
קראו עודזה מגיע פתאום ! , אבל חלק ממכם כבר סובלים מזה תקופה ומתעלמים , זה כל כך מציק ! , כאבי גב זאת לא מחלה, אך תופעה מאוד מאוד שכיחה בעידן המודרני שנוצרת כתוצאה מלחץ, עבודה מרובה, ישיבה לא נכונה על המחשב…
קראו עודחולמים על זה, מדברים על זה ורוצים את זה כל כך ! להוריד את השומן ולעצב את הבטן בלי להשקיע כל כך הרבה זמן באימונים.אחד הדברים הכי מציקים גם לאנשים מתאמנים זה השומן העודף בבטן שנותר לו שם בודד לאחר…
קראו עודאחד הכלים החשובים שיעזרו לנו לשרוד את החגים בלי להשמין, זה לדעת לנהל את התזונה שלנו בצורה נכונה בדיוק כמו שעשינו לפני שהתחילו החגים.שמתחילים לספור קלוריות זה בדרך כלל פחות יכול לעבוד במיוחד שמדובר בארוחת חג שאין לנו מושג לגבי אופן ההכנה,…
קראו עודבכל מקום ובכל פינה ניתן לראות כיום מאמני כושר אישיים עם חבלים מוזרים כאלו בצבע צהוב עם רקע שחור, מדובר בכבלים של TRX.בשנים האחרונות חלה תופעה שמתעצמת בקצב מטריף של אימונים בפארק, בבית, בחדרי הכושר וגם בסטודיו של אימונים ממוקדים…
קראו עודקראתם מספיק? בואו נתחיל. השאירו פרטים ונחזור אליכם עוד היום.
