טיפים לירידה מהירה במשקל ועכשיו !
בשנים האחרונות ניתן לראות שעולם הכושר מקבל צורה חדשה ומייצר הרבה יותר אפשרויות מבעבר למתאמנים שרוצים להיכנס לכושר,לעצב את הגוף,לשרוף שומנים,לרדת במשקל ולהיות בכושר.הבשורה החדשה הינה אימון כושר קבוצתי בפארק יחד עם מאמנ/ת כושר המגיעים יחד עם ציוד ואקססוריז מקצועי להעברת האימון הקבוצתי.פעם כשרצינו לעשות כושר הלכנו לחוג בחדר הכושר או שהלכנו לסטודיו של דליה…כיום ניתן לראות פארקים מלאים בקבוצות של TRX,פילאטיס,קבוצה לחיטוב ועיצוב הגוף ועוד…במאמר הבא נוכל לבחון את ההבדלים בין להתאמן בחוג לבין להתאמן בטרנד החדש” אימון כושר קבוצתי בפארק/סטודיו”….
אני רוצה לרדת במשקל ואמרו לי גברת ! רק סטודיו…:
לחלוטין לא ! המפה לחלוטין השתנתה… כיום באימון כושר קבוצתי נוכל למצוא מגוון רחב של פעילויות כושר שגם מתמקדות בין היתר בירידה במשקל, בפארק וגם בסטודיו החל מקבוצה שמתמקדת בהליכה/ריצה,פעילויות שמיועדות לנשים הרוצות לחזרה לגזרה לאחר לידה,קבוצות TRX,קבוצות עיצוב וחיטוב ועוד…ישנם המון יתרונות באימון קבוצתי החל ממנוי ללא התחייבות להבדיל מחדרי הכושר,האפשרות לשלב בין סוגי אימונים שונים,להשיג את התוצאות עם מאמנים מקצועיים שברובם הגדול (מאמנים אישיים).
ומה ההבדל בין אימון כושר אישי לבין אימון כושר קבוצתי?
אז קודם כל צריך להבין שהעבודה שונה בתכליתה ואלו שמחפשים אימון כושר קבוצתי משדרגים את רמת הכושר ורק ברגע שמרגישים שמיצו,השלב הבא הוא בדרך כלל להתחיל לעבוד עם מאמן כושר אישי, במיוחד לאלו שרוצים לנסות ולהשיג יעדים שעדיין לא הושגו במסגרת קבוצה.הקהל העיקרי שמגיע להתאמן בקבוצה מגיע בגלל שיקולים כגון: מוטיבציה,חסכון כלכלי,אתגר וכו…
ולמה כדאי לי להגיע עד לפארק בשביל להתאמן כשאני יכולה להישאר במזגן?
לא קצת חכמים לאורך הדורות אמרו וחזרו על המשפט “כאשר רוצים לבצע שינוי צריך לעשות דברים שונים ממה שעשיתם עד היום”.האימון בפארק הוא שונה ממה שהכרתם והופך את הפעילות לאתגרית,שילוב של פעילויות במיקס כגון” פילאטיס משולב עם TRX,פעילות לעיצוב וחיטוב הגוף משולבת יחד עם קבוצת ריצה ועוד…מה שהתרגלנו אליו לאורך השנים מקבל כרגע שינוי צורה ובהחלט ניתן לראות כיום את הפארקים מלאים במתאמני קבוצות בכל חלקי הארץ ובכל קבוצה שתעברו לידה תגידו גם אני רוצה !
לסיכום:
יתרונות מול חסרונות:
1.יש חוויה ויש אנרגיות אך אין מזגן
2.אין דמי מנוי ומשלמים רק על הגעה להבדיל מחדרי כושר/סטודיו
3.שילוב פעילויות באימון אחד להבדיל מסטודיו שצריך ללכת לכל חוג בנפרד
4.ברוב המקרים מאמנים ברמה גבוהה 🙂
אז שיהיה בהצלחה.
מאמרים אחרונים
