פעילות גופנית בעידן המודרני

שמדברים על פעילות אז מדברים על עולם שלם של אפשרויות המתאימות לצרכים שונים אשר בסופו של דבר מובילים למקום אחד שהוא בריאות פיזית ונפשית בו יחדיו. כדבר הרמב"ם "נפש בריאה בגוף בריא". אז איזו פעילות גופנית הכי מתאימה לי? כשפונים לכיוון מסויים של פעילות גופנית יש לשאול את עצמנו מספר שאלות להבין מראש מה אנו רוצים להשיג…

ירידה במשקל לילדים

איך למנוע השמנה מילדנו?

איך למנוע השמנה מילדנו? בתקופה המודרנית ועם התפתחות הטכנולוגיה הצפייה בטלוויזיה הישיבה הממושכת מול המחשב כולל השפע במזון בכלל ובג'אנק פוד ואוכל תעשייתי בפרט הביאו לכך שהשמנת ילדים הפכה חלק בלתי נפרד מהנוף סביב.במילים אחרות נאמר שאפשר להבחין כי חלק בלתי נפרד מתחלואי הדור החדש השמנה ועודף משקל הפכו לנחלת הכלל אפילו אצל קטנטנים, ולא…

אילו יתרונות פיזיים ורגשיים יש להתעמלות ?

אילו יתרונות פיזיים ורגשיים יש להתעמלות ? למה גורמת התעמלות סדירה ואיזה יתרונות חבויים בתוכה: 1.היא מפחיתה מתח, משפרת סיבולת של מערכת הלב, הריאה וכלי הדם. מחזקת את השרירים, מגבירה את רמת האנרגיה, משפרת תחושות דיכאון, מפחיתה לחץ דם גבוה ומחזקת את המערכת החיסונית כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם מצב של מחלה. פעילות גופנית יכולה…

איך בוחרים מאמן כושר אישי

כשתבחרו את המאמן הנכון תרגישו שאתם עובדים עם מנטור: מאמן כושר אישי זה לא רק אחד שבא לבצע אתכם התעמלות,אלא זהו סוג של מנטור שאמור להעביר אליכם שפה חדשה שעד כה לא הכרתם ואם כן הכרתם אז כנראה שבאופן שונה לגמרי ממה שצריך. עולם הכושר מורכב מהמון המון סטיגמות ושמועות אשר לאורך השנים ביססו מושגים מטעים…