מאמרים בנושאי כושר גופני, תזונה וטיפים לאורח חיים בריא.
איך זה קורה שאנחנו רואים בטלוויזיה,במגזינים ואפילו ברחוב נשים שרק עכשיו ילדו והופ אחרי חודש אחד בלבד הן כבר דקיקות? אז בואו לא נתבלבל ונחשוב שזה אולי מצום של שבוע, או ממשקה סלק שהרופא הסיני המליץ… אולי עשתה ניתוח לשאיבת…
קראו עודבשנים האחרונות ניתן לראות שעולם הכושר מקבל צורה חדשה ומייצר הרבה יותר אפשרויות מבעבר למתאמנים שרוצים להיכנס לכושר,לעצב את הגוף,לשרוף שומנים,לרדת במשקל ולהיות בכושר.הבשורה החדשה הינה אימון כושר קבוצתי בפארק יחד עם מאמנ/ת כושר המגיעים יחד עם ציוד ואקססוריז מקצועי להעברת…
קראו עודזה שאנחנו לא רואים אותו, לא אומר שלא צריך להשקיע בו…ולמי שלא משקיע זה בהחלט שוקע ! :-).אז בטח לא ידעתם שמדובר בשריר הכי גדול בגוף,זהו אחד השרירים שנשים בעיקר הכי רוצות לעצב… וחשוב להבין שברגע שלא נעבוד עליו הוא בהחלט…
קראו עודדיאטה או תהליך של ירידה במשקל נעשה בדרך כלל בהתאמה אישית ודיאטה מוצלחת לאחד לא תתאים לאחר.אם את נמצאת בדיאטה ואת אחת מאלה שהספיקו כבר לעבור את כל הדיאטות אך לא מרגישה שאת יורדת במשקל או ליתר דיוק מתחילה לרדת…
קראו עודזה מגיע פתאום ! , אבל חלק ממכם כבר סובלים מזה תקופה ומתעלמים , זה כל כך מציק ! , כאבי גב זאת לא מחלה, אך תופעה מאוד מאוד שכיחה בעידן המודרני שנוצרת כתוצאה מלחץ, עבודה מרובה, ישיבה לא נכונה על המחשב…
קראו עודחולמים על זה, מדברים על זה ורוצים את זה כל כך ! להוריד את השומן ולעצב את הבטן בלי להשקיע כל כך הרבה זמן באימונים.אחד הדברים הכי מציקים גם לאנשים מתאמנים זה השומן העודף בבטן שנותר לו שם בודד לאחר…
קראו עודאחד הכלים החשובים שיעזרו לנו לשרוד את החגים בלי להשמין, זה לדעת לנהל את התזונה שלנו בצורה נכונה בדיוק כמו שעשינו לפני שהתחילו החגים.שמתחילים לספור קלוריות זה בדרך כלל פחות יכול לעבוד במיוחד שמדובר בארוחת חג שאין לנו מושג לגבי אופן ההכנה,…
קראו עודבכל מקום ובכל פינה ניתן לראות כיום מאמני כושר אישיים עם חבלים מוזרים כאלו בצבע צהוב עם רקע שחור, מדובר בכבלים של TRX.בשנים האחרונות חלה תופעה שמתעצמת בקצב מטריף של אימונים בפארק, בבית, בחדרי הכושר וגם בסטודיו של אימונים ממוקדים…
קראו עודבטח קרה לכם לא פעם שאמרתם לעצמכם נו טוב אלך מחר לחדר הכושר, ואז הגיע מחר ואז אמרתם נו טוב אשלים את האימונים במהלך השבוע, ואז הגיע מהלך השבוע ודחיתם לשבוע הבא? אם זה קורה לכם יותר מדיי סימן שאתם…
קראו עודקורה לכם שאתם שואלים את עצמכם איך אני מוריד את הבטן הזאת? איך פתאום היא התנפחה לה ככה ? ואיך נפתרים מהשומן העודף שהצטבר אצלי ? אז רק שתדעו שהמון אנשים שואלים אותנו כל הזמן איך ניתן להוריד את השומן מהבטן ומדובר…
קראו עודהספורטאי הטוב בעולם הגיע לריו 2016 והוכיח פעם נוספת איך שוברים שיאים ולא מוותרים גם כשקשה.עם תכנית אימונים מטורפת ותכנית תזונה דמיונית של 12400 קלוריות ליום ובכל ארוחה בשרית לא פחות מ4000 קלוריות.בריו 2016 השחיין פגש בפעם ה4 בחייו את…
קראו עודאז לאלו שמכירים ולאלו שקצת פחות שעון דופק הפך להיות חלק אינטגרלי משגרת האימונים שלנו גם באימוני הריצה,הכח וגם במהלך היום יום.במאמר זה נספר לכם על היתרון המשמעותי בלקבל נתונים על כמות הקלוריות ששרפנו,ומידע על הקצב שאנו נמצאים והאם זה…
קראו עודכיום ריצה הפכה להיות מאוד פופלרית ואין מקום שלא תראו בו אנשים רצים על הכביש, בחול הים, בהליכון בחדרי הכושר, בבית, בפארקים ועוד… לא בכל מקום מומלץ לרוץ מכיוון שריצה על משטחים מסויימים עלולים ואף גורמים לנזקים בעצמות ובמפרקי הגוף.במאמר…
קראו עודנכון שלפעמים בא לכם לעשות אימון כושר אבל אתם לא באמת יודעים מה לעשות?,אילו תרגילים יתאימו לאימון?,כמה חזרות צריך לעשות בכל תרגיל? ואיך בכלל מתחילים עם כל זה? אז הנה באנו לספר לכם איך בדיוק לעשות את זה ! אימון עצמאי יכול…
קראו עודאם לא תתאמני השומן יהפך לשריר !,ככל שתזיעי יותר באימון ככה תשרפי יותר שומן.תשתי קפה זה כבר ישרוף תשומן…אם גם אתם שמעתם את זה סימן שנחשפתם לשמועות חסרות בסיס ומיתוסים (המצאות) שליוו את עולם המתאמנים(והלא מתאמנים) לאורך שנים. אם אני אזיע…
קראו עודהקיץ הגיע ואיתו מגוון פירות טעימים ומזינים שאנו שמחים לאכול בכל עת (כל הזמן), אך לפעמים מגזימים בכמויות וכאן מתחילה הבעיה ! ולמה ? פירות הקיץ מלאי סוכר ויכולים לגרום לנו להשמין בקלות, להתנפח (יש המון המון מים) ובקיצור טעים טעים…
קראו עודקראתם מספיק? בואו נתחיל. השאירו פרטים ונחזור אליכם עוד היום.
