כיצד ליצור שינוי בחיינו

לא תמיד קל לעשות שינויים בחיינו. אנחנו יכולים להיתקע בבועה שלנו של פחד ודאגה. אנו עשויים לחשוב שהסיכון גדול מדי, או שאין לנו מספיק תמיכה סביבנו כדי לעזור לנו. אחת הדרכים לצאת מזה היא לעשות משהו קטן כל יום, לא משנה כמה קטן זה נראה.

הצעד הראשון הוא לזהות מה צריך לשנות בחייך – האם אתה רוצה עבודה חדשה? זוגיות חדשה? בריאות טובה יותר? לאחר שהבנת מה אתה רוצה, התחל לעשות צעדים קטנים לקראתו.

זה יכול להיות פשוט כמו לדבר עם חבר על ביצוע שינוי או קביעת ראיון בחברת החלומות שלך.תחילה עליך להבין אילו שינויים אתה רוצה לבצע. ברגע שיש לך מושג איזה שינויים אתה רוצה לעשות, עדיף שתתחיל בקטן. אם המטרה שלך היא משהו גדול כמו שינוי קריירה, לכו על משהו פשוט יותר כמו תיקון שולחן העבודה או קריאת ספר על ניהול זמן.

הדבר הבא שחשוב הוא שתתחיל לעשות צעדים לקראת המטרות שלך כל יום.

פעם בשבוע, עשה משהו שידחוף את עצמך קרוב יותר למטרה שלך ותגמל את עצמך במשהו שתומך ביעד זה לאחר שהתרחשה.

ישנם שלבים שונים שעליך לנקוט בעת יצירת שינויים:

1.ראשית, זהה את הבעיה שיש לפתור.

2.שנית, זהה איך אתה יכול לפתור את זה.

3.שלישית, להחליט על היקף השינוי הנדרש.

4.רביעית, החליטו על התוצאה הרצויה עבור השינוי.

5.חמישית, החליטו מה נדרש ליישום השינוי הזה וכמה זמן ייקח להשלמתו.

6.שישית, צור תוכנית פעולה עם מועדים ואבני דרך כדי שתוכל למדוד את ההתקדמות שלך לאורך הדרך.

איך לתעדף שינויים ?

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להכין רשימה של כל הדברים שאתה רוצה לשנות ולתעדף אותם.

השלב הבא הוא להבין כמה יעלה השינוי.

לאחר מכן, תוכלו להחליט אילו דברים ניתן לשנות במאמץ קטן ואילו מהם לוקחים יותר זמן, תשומת לב או כסף.

ולבסוף, ערכו תוכנית של הצעדים הדרושים כדי לגרום לשינויים אלו להתרחש בהצלחה.

יש אנשים שכל כך מקובעים ברעיון השינוי שהם לא יכולים לראות שום אפשרות אחרת. הם חושבים שדברים צריכים להשתנות כדי להיות טובים יותר. זו הסיבה שהם כל הזמן מחפשים עבודות חדשות, מערכות יחסים, תחביבים וכו’.

אבל למעשה יש דרך ביניים. ניתן לבצע שינוי מבלי לשנות הכל בבת אחת. אפשר להיעזר במאמן אישי או מדריך/מנטור לשינוי כדי לברר מה צריך לשנות ואז לבצע שינויים צעד אחד בכל פעם תוך שמירה על יציבות ההיבטים האחרים בחיים.

איך להעזר באפליקציה לתכנון השינוי ?

לכולנו יש את החלומות והשאיפות שלנו, אבל לעתים קרובות הם הולכים לאיבוד בחיי היומיום.

זה לא שאנחנו לא רוצים לשנות, זה פשוט שאנחנו צריכים קצת הדרכה איך לעשות את זה.

למרבה המזל, יש אפליקציה בשביל זה!

האפליקציה תדריך אותך באילו צעדים עליך לנקוט על מנת להשיג את המטרות שלך. כל מה שאתה צריך זה עט ונייר איתך בכל עת כדי שתוכל לרשום את המחשבות והרעיונות שלך.

לאלו שקשה להם לבד ניתן להעזר באנשי מקצוע ?

מאמנים אישיים נתפסים כאנשים שיכולים לעשות את כל ההבדל בחיים. הם אלה שמאמנים אנשים בסדרת אימונים אישיים להתמודד עם המגבלות הפיזיות הנוכחיות שלהם ולחזק את החוסן הנפשי שלהם.

מאמן אישי הוא מישהו שיכול לעזור לך להצליח בחייך. המאמן האישי עוזר לך להבין שאתה יכול לעשות כל מה שאתה רוצה אם רק תשקיע בזה מספיק עבודה.אימון אישי קיים גם בתחומים נוספים למשל אנשים שרוצים לעשות שינוי ולחיות חיים בריאים יותר ישכרו את שירותיהם של מאמני כושר אישיים. אנשים שירצו לבצע שינוי בתזונה שלהם יוכלו להעזר בשירותיהם של תזונאים.

שינוי הוא הדבר הקבוע היחיד בחיים:

כל אדם מצליח נאלץ לבצע שינויים בשלב מסוים בקריירה שלו. זה לא קשור לגודל השינוי, אלא לאופן בו אתה מתמודד.ישנם שלושה שלבים שצריך לנקוט לפני שתוכל ליישם שינויים – זהה את המצב הנוכחי שלך, תכנן מה צריך לשנות ולאחר מכן בצע פעולה.חשוב לזכור שאף אחד לא מושלם וכולם עושים טעויות בדרך. טעויות הן בלתי נמנעות ולכן חשוב לא להתעכב עליהן או להרגיש שהן כישלון. במקום זאת, למד מהם והמשך בחייך.

שינויים שלא ניתן לשלוט עליהם:

הרעיון שהחיים משתנים אינו חדש לנו. למעשה, זה קורה מאז קיומנו על פני כדור הארץ. יש כמה שינויים שאנחנו לא יכולים לשלוט בהם או להשפיע עליהם, אבל יש גם כאלה שיש לנו את הכוח לשנות אם יש לנו דחף לעשות זאת.שינויים בחיים יכולים להתרחש בדרכים שונות ובנקודות זמן שונות. זה יכול להיות דבר טוב או דבר רע, תלוי במצב ואיך מגיבים אליו. אבל אין להכחיש שהם משפיעים על חיינו בצורה כזו או אחרת בין אם זה חיובי או שלילי. הם מספקים הזדמנויות לצמיחה ולהתקדמות עבור אנשים מסוימים בעוד שהם גורמים להרס ואומללות עבור אחרים.

לסיכום:

שינויים בחיים יכולים להיות גם טובים וגם רעים, אבל אנחנו לא יכולים להבין אותם בלי להסתכל עליהם משתי נקודות מבט שונות. באופן אובייקטיבי, הם מאפשרים לנו ללמוד משהו חדש ולמתוח את היכולות שלנו כדי להשיג דברים שלא הצלחנו לעשות קודם לכן. מבחינה סובייקטיבית, הם גורמים מידה של כאב ואי נוחות כאשר אנו מתבקשים לשנות את אורח חיינו או לעבור תהליך הסתגלות. מגוון השינויים בחיים הוא ענק וליתר דיוק בלתי מוגבל.

מאת: מאיה נוימן מאמנת אישית מצוות IN MOTION