כשמדברים על חיטוב חשוב להבין מה ההבדל בין עיצוב לבין חיטוב ! להרזות, לחזק או פשוט לרדת במשקל ? חיטוב בעצם בהגדרתו לרדת במשקל ובאחוזי השומן עד למצב שרואים את השרירים והגוף נראה מעוצב יותר...האם מדובר באימון שונה מעיצוב? לחלוטין…
קראו עודזה שאנחנו לא רואים אותו, לא אומר שלא צריך להשקיע בו…ולמי שלא משקיע זה בהחלט שוקע ! :-).אז בטח לא ידעתם שמדובר בשריר הכי גדול בגוף,זהו אחד השרירים שנשים בעיקר הכי רוצות לעצב… וחשוב להבין שברגע שלא נעבוד עליו הוא בהחלט…
קראו עודחולמים על זה, מדברים על זה ורוצים את זה כל כך ! להוריד את השומן ולעצב את הבטן בלי להשקיע כל כך הרבה זמן באימונים.אחד הדברים הכי מציקים גם לאנשים מתאמנים זה השומן העודף בבטן שנותר לו שם בודד לאחר…
קראו עודבטח קרה לכם לא פעם שאמרתם לעצמכם נו טוב אלך מחר לחדר הכושר, ואז הגיע מחר ואז אמרתם נו טוב אשלים את האימונים במהלך השבוע, ואז הגיע מהלך השבוע ודחיתם לשבוע הבא? אם זה קורה לכם יותר מדיי סימן שאתם…
קראו עודנכון שלפעמים בא לכם לעשות אימון כושר אבל אתם לא באמת יודעים מה לעשות?,אילו תרגילים יתאימו לאימון?,כמה חזרות צריך לעשות בכל תרגיל? ואיך בכלל מתחילים עם כל זה? אז הנה באנו לספר לכם איך בדיוק לעשות את זה ! אימון עצמאי יכול…
קראו עודאז החלטנו להכין לכם מדריך מקוצר ולתת לכם עצות שיעשו לכם בטן מעוצבת ומחוטבת. אז בואו בקצרה ננסה להבין על אילו שרירים אנו עובדים ואיך לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה כאשר רוצים לעצב,לחטב ולחזק את הבטן. 1.שרירי הבטן הישרים-rectus abdominis…
קראו עודבמאמר זה ניתן דוגמאות ל2 תרגילים מרכזיים בעיצוב וחיטוב הישבן,כאשר רוצים לחטב חשוב לדעת אילו תרגילים יתאימו לנו מכיוון שתרגילים לא נכונים במינון לא נכון של חזרות יכולים לגרום לתוצאה הפוכה.חשוב להבין בדיוק איך לעשות את התרגילים על מנת להגיע…
קראו עודקראתם מספיק? בואו נתחיל. השאירו פרטים ונחזור אליכם עוד היום.
