שיפור בבריאות הלב וכלי הדם
אימון אישי לנשים, עד הבית
אימון לנשים אחרי לידה
חזרה לפעילות אחרי לידה היא לא עניין של כוח רצון. זו תכנית שנבנית לפי הקצב שלך, לפי מה שהגוף עבר, ולפי הזמן שבאמת יש לך — עם מאמנת שמגיעה עד הבית.
בוגרי וינגייט
פעילות גופנית אחרי לידה היא מרכיב חשוב באורח חיים בריא. לאחר הלידה, נשים נוטות יותר לחוות חוסר איזון בשרירים מכיוון שמסת השריר יורדת, מסת השומן גדלה והעומס על העצמות והמפרקים בדרך כלל גדל.
החודשיים הראשונים שלאחר הלידה הם קריטיים הן לאם והן לתינוק. למרות שחלק מהנשים פעילות גופנית בתקופה זו, רובן מתקשות להישאר פעילות בגלל סיבות שונות.
משך הזמן שלוקח להתאושש מהלידה משתנה מאדם לאדם, אך נשים רבות מסוגלות לחזור להתאמן תוך חודשים ספורים. פעילות גופנית אחרי לידה יכולה לעזור עם דיכאון וחרדה, לשפר הן את מצב הרוח של האם והן את בריאותה הגופני.
למה זה חשוב
מהם היתרונות בפעילות כושר אחרי לידה?
התקופה שלאחר הלידה היא תקופה קשה ליולדת. לא רק שהיא צריכה לדאוג לקטן שלה, אלא שהיא גם צריכה לדאוג לעצמה. עבור אמהות רבות, שמירה על כושר ובריאות במהלך תקופה זו עשויה להיראות כמטרה בלתי מושגת.
ישנם יתרונות רבים בביצוע אימוני כושר אחרי לידה כגון:
שיפור בצפיפות העצם
חיזוק מערכת השרירים
שיפור במצב הרוח
שיפור בהערכה העצמית
עלייה ברמות האנרגיה
ואם חזרתן ממש עכשיו, אפשר להתחיל בשיעור נסיון אחד ולראות איך זה מרגיש לפני שמחליטים על תכנית.
הצעד הראשון
אימון לנשים אחרי לידה-איך מתחילים ?
אין שלב שמדלגים עליו ואין תכנית שמתחילה לפני שיחה. שלושת הצעדים הראשונים זהים לכל אישה שפונה אלינו, וכל מה שבא אחריהם נבנה אישית.
ראשית נעשה שיחה טלפונית מקדימה על מנת להבין מטרות ופערים
נקבע שיעור הכרות ראשוני עם מאמן או מאמנת כושר אישית מומחים לכושר אחרי לידה שיאיצו את המטרות שלכן מבלי לבזבז עוד דקה אחת…
נתחיל בבניית תכנית אימונים אישית בשילוב תזונה המותאמת לנשים אחרי לידה
למה אנחנו
כושר אחרי לידה-למה לבחור בIN MOTION ?
הסיבות הן בדיוק אותן סיבות שהלקוחות שלנו מציינות אחרי החודש הראשון.
- מאמני כושר אישיים מומחים לאימון נשים לאחר לידה
- לחברה נסיון של מעל ל-20 שנה באימונים אישיים
- צוות מובחר של מאמני כושר בוגרי וינגייט הנבחרים בקפידה
- התכנית הינה בשילוב תזונה
- לא מבזבזים יותר זמן האימון מגיע עד הבית
- ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו
למידע נוסף או אימון הכרות מלאו טופס/צלצלו:
אפשר להשאיר פרטים ואנחנו נחזור עוד היום, או פשוט להרים טלפון ולשאול הכול בלי התחייבות.
התהליך
אימון לנשים אחרי לידה-איך זה עובד ?
רוב הנשים שפונות אחרי לידה מבקשות שתגיע אליהן מאמנת כושר אישית. אם מטרת העל היא גם ירידה במשקל, התכנית משלבת את שניהם באותה תכנית ולא בשתיים נפרדות.
ראשית כל נעשה שיחה טלפונית מקדימה על מנת לקבל רקע כללי על המצב
נקבע פגישה ראשונית על מנת להכיר אותך ולהבין מהם הפערים הקיימים ולאן את רוצה להגיע בטווח הקרוב והרחוק.
נתחיל פעילות רציפה בליווי מאמן או מאמנת בעלי התמחות ונסיון עם לקוחות זהים למטרותיך- אימון לנשים אחרי לידה.
נבנה עבורך תכנית תזונה בהתאמה אישית ובהתאם למצב הקיים ולמטרות שהצבנו.
בשלב זה התהליך כבר מתקדם ופה אנו נלווה ונדחף אותך להגיע למקסימום שאת יכולה על מנת שתחזרי לגזרה, להיות בריאה יותר, חזקה יותר ומאושרת יותר.
כאבי גב: כאבי גב ואגן אחרי לידה הם שכיחים מאוד, והאימון מתחשב בהם מהיום הראשון. יש לנו עמוד ייעודי לאימון לכאבי גב.
מחיר תכנית אימון לנשים אחרי לידה ?
שיטת התמחור עובדת לפי כרטיסיות או מנוי בהתאם לתקופה שתבחרי, המחיר משתנה לפי כמות האימונים השבועית והחודשית שאת מבצעת. לחברתנו מגוון מסלולים במחירים נוחים לכל כיס.
לפני שמדברים על מסלול יש פגישת היכרות — היא ללא עלות וללא התחייבות, ומשם מחליטים. אפשר גם לראות את שאר הסוגי האימונים שלנו.
מה כוללת התכנית
כמה עובדות שלא ידעת על תכנית כושר אחרי לידה ?
מדובר בתכנית המקיפה ביותר לאימון נשים אחרי לידה (נסיון של מעל ל-20 שנה) !
התכנית כוללת אימון אישי בליווי ופיקוח לאורך כל הדרך.
בניית תכנית אימונים מדוייקת למטרות שלך.
בניית תכנית תזונה הכוללת תפריטים לאורך כל הדרך.
מדידות, שקילות והיקפים דו חודשי
מאמני הכושר עם נסיון של מעל ל-20 שנה באימון לנשים אחרי לידה.
לאימון הכרות ללא התחייבות:
פגישת היכרות אחת, בלי עלות ובלי התחייבות, ומשם מחליטים ביחד.
מתחילים בפגישת היכרות
טרום כל תהליך אנחנו נפגשים לפגישת היכרות. שם נוכל להבין לעומק את הבעיה, ורק לאחר מכן להציע פתרון מותאם. השאירו פרטים ונחזור אליכם עוד היום.