אימון לנשים אחרי לידה
פעילות גופנית אחרי לידה היא מרכיב חשוב באורח חיים בריא. לאחר הלידה, נשים נוטות יותר לחוות חוסר איזון בשרירים מכיוון שמסת השריר יורדת, מסת השומן גדלה והעומס על העצמות והמפרקים בדרך כלל גדל.החודשיים הראשונים שלאחר הלידה הם קריטיים הן לאם והן לתינוק. למרות שחלק מהנשים פעילות גופנית בתקופה זו, רובן מתקשות להישאר פעילות בגלל סיבות שונות.משך הזמן שלוקח להתאושש מהלידה משתנה מאדם לאדם, אך נשים רבות מסוגלות לחזור להתאמן תוך חודשים ספורים. פעילות גופנית אחרי לידה יכולה לעזור עם דיכאון וחרדה, לשפר הן את מצב הרוח של האם והן את בריאותה הגופני.
מהם היתרונות בפעילות כושר אחרי לידה?
התקופה שלאחר הלידה היא תקופה קשה ליולדת. לא רק שהיא צריכה לדאוג לקטן שלה, אלא שהיא גם צריכה לדאוג לעצמה. עבור אמהות רבות, שמירה על כושר ובריאות במהלך תקופה זו עשויה להיראות כמטרה בלתי מושגת.
ישנם יתרונות רבים בביצוע אימוני כושר אחרי לידה כגון: סיכון נמוך יותר להשמנה, שיפור בבריאות הלב וכלי הדם, שיפור בצפיפות העצם,חיזוק מערכת השרירים שיפור במצב הרוח, שיפור בההערכה העצמית ועלייה ברמות האנרגיה.
אימון לנשים אחרי לידה-איך מתחילים ?
1.ראשית נעשה שיחה טלפונית מקדימה על מנת להבין מטרות ופערים
2.נקבע שיעור הכרות ראשוני עם מאמן או מאמנת כושר אישית מומחים לכושר אחרי לידה
שיאיצו את המטרות שלכן מבלי לבזבז עוד דקה אחת…
3.נתחיל בבניית תכנית אימונים אישית בשילוב תזונה המותאמת לנשים אחרי לידה
כושר אחרי לידה-למה לבחור בIN MOTION ?
1.מאמני כושר אישיים מומחים לאימון נשים לאחר לידה
2.לחברה נסיון של 17 שנה באימונים אישיים
3.צוות מובחר של מאמני כושר בוגרי וינגייט הנבחרים בקפידה
4.התכנית הינה בשילוב תזונה
5.לא מבזבזים יותר זמן האימון מגיע עד הבית
6.ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו
למידע נוסף או אימון הכרות מלאו טופס/צלצלו:
אימון לנשים אחרי לידה-איך זה עובד ?
1.ראשית כל נעשה שיחה טלפונית מקדימה על מנת לקבל רקע כללי על המצב
2.נקבע פגישה ראשונית על מנת להכיר אותך ולהבין מהם הפערים הקיימים ולאן את רוצה להגיע בטווח הקרוב והרחוק.
3.נתחיל פעילות רציפה בליווי מאמן או מאמנת בעלי התמחות ונסיון עם לקוחות זהים למטרותיך- אימון לנשים אחרי לידה.
4.נבנה עבורך תכנית תזונה בהתאמה אישית ובהתאם למצב הקיים ולמטרות שהצבנו.
5.בשלב זה התהליך כבר מתקדם ופה אנו נלווה ונדחף אותך להגיע למקסימום שאת יכולה על מנת שתחזרי לגזרה, להיות בריאה יותר, חזקה יותר ומאושרת יותר.
מחיר תכנית אימון לנשים אחרי לידה ?
שיטת התמחור עובדת לפי כרטיסיות או מנוי בהתאם לתקופה שתבחרי,המחיר משתנה לפי כמות האימונים השבועית והחודשית שאת מבצעת. לחברתנו מגוון מסלולים במחירים נוחים לכל כיס.
כמה עובדות שלא ידעת על תכנית כושר אחרי לידה ?
מדובר בתכנית המקיפה ביותר לאימון נשים אחרי לידה (נסיון של מעל ל15 שנים) !
1.התכנית כוללת אימון אישי בליווי ופיקוח לאורך כל הדרך.
2.בניית תכנית אימונים מדוייקת למטרות שלך.
3.בניית תכנית תזונה הכוללת תפריטים לאורך כל הדרך.
4.מדידות, שקילות והיקפים דו חודשי
5.מאמני הכושר עם נסיון של מעל ל10 שנים באימון לנשים אחרי לידה.