מהי היפרדות בטנית?

לפני שבכלל מתחילים לדבר על אימון אחרי לידה חובה להיוועץ עם רופא ולקבל אישור להתאמן…ישנן המון אפשרויות להתחיל לעצב את הגוף ולשרוף שומנים לאחר לידה ואנו נמנה מספר אפשרויות…הראשונה, צירפנו לכם מאמר הכולל סרטוני וידאו על אימון כושר ביתי .האפשרות השניה מתאימה לנשים שבתקופת ההריון עלו המון במשקל ורוצות לבצע אימון לנשים אחרי לידה ממוקד לחזרה לגזרה (ירידה במשקל,חיזוק ומיצוק שרירים שנחלשו בתקופת ההריון), במקרה כזה נמליץ על אימונים ארוביים בסטודיו שכונתי, אימון קיקבוקס למתחילים, או אימון הליכה מהירה עצמאי בפארק.בנוסף לזה שאת ממש רוצה לרדת במשקל, חשוב לשמור ולהגדיל את מסת השריר אחרת גם במידה ותרדי במשקל, הגוף יראה רופס מכיוון שהטונוס (מתח השריר) נשאר נמוך במידה ואין עבודה  על אימונים אנארובים.צרפנו לכם מאמר על מאמנת כושר אישית שמסבירה איך לחזור לגזרה לאחר לידה …ואנחנו בטוחים שזה ממש יתרום לכן לפחות בתחילת הדרך להבין איך עושים את הצעד הראשון.