איך עושים כפיפות בטן בצורה נכונה?
אז החלטנו להכין לכם מדריך מקוצר ולתת לכם עצות שיעשו לכם בטן מעוצבת ומחוטבת. אז בואו בקצרה ננסה להבין על אילו שרירים אנו עובדים ואיך לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה כאשר רוצים לעצב,לחטב ולחזק את הבטן.
1.שרירי הבטן הישרים-rectus abdominis
2.שרירי הבטן האלכסוניים הפנימיים והחיצוניים-internal oblique-external oblique
3.שרירי הבטן הרוחביים או בשמם הלא מדויק (הבטן התחתונה)-transverse abdominis