איך לחזור לפעילות גופנית אחרי לידה התקופה שלאחר הלידה היא תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים קיצוניים עבור נשים. זה הזמן לחזור לשגרה ולהתעצב פיזית, אבל זה יכול להיות גם זמן של חוסר ודאות . נשים רוצות להיות מסוגלות לדאוג לעצמן, אך לעתים קרובות הן אינן בטוחות כיצד לעשות זאת. אולי אין להם את האנרגיה…
הקשר בין שינה ופעילות גופנית : השינה היא הזמן החשוב ביותר עבור הגוף שלנו להתחדש. זה עוזר לנו לצבור אנרגיה ליום המחרת, לחזק חסינות ולשמור על חילוף החומרים באיזון. אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה, אך עדיין רחוקים מלהבין מה השינה עושה עבורנו. שינה חיונית לתפקוד קוגניטיבי תקין, אך גם לבריאות גופנית. יש הרבה דרכים לשפר…
הקיץ ממש מתקרב, אני גם לפני ארוע ובכלל בא לי להראות טוב ונמאס לי להכניס את הבטן הזאת !, ולגבי האגן לא יודעת איך להסתיר אותו…לרדת במשקל יכולה להיות משימה מאוד לא פשוטה לאנשים שפחות מכירים את השיטות ובטח למי שלא עושה זאת באופן יסודי…כשאנו סופרים קילו אנו מודדים 7000 קלוריות ! נכון שמעתם נכון 7000.…
במדינות מערביות ניתן לראות יותר ויותר אנשים נשאבים למירוץ עכברים והופכים להיות רובוטים בשאיפה למימוש עצמי בעבודה ובקריירה,תוך כדי אוכלים אוכל תעשייתי והמון ג’אנק פוד…ונשאבים לעולם של לחץ,משימות והכול חוזר בלופ מתמשך שעלול להוביל אצל חלק מהאנשים לפגיעה באיכות החיים,הגוף מתנוון והנפש יחד איתו…אצל חלק מהאנשים נראה מעבר חד מעולם של מחשבים (עולם ההי-טק הזוהר)…
