איך יש לה בטן כזאת שטוחה?

זה לא משנה אם קיץ או חורף עכשיו,אם גם את ממש רוצה בטן שטוחה ורזה אז כדאי מאוד שתקראי את המאמר הבא… כמה פחמימות כדאי לאכול?  האם להפסיק לאכול מתוק?  ואיך הספורט הולך לעשות לי ריבועים? מומחי הכושר והתזונה של IN MOTION  עונים על הכול ואפילו נותנים טיפים   דאגו לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת: דבר ראשון…

שאלות ותשובות בנושא כושר בריאות ותזונה

שאלות ותשובות בנושא כושר בריאות ותזונה בעולם הכושר והתזונה ישנם המון תפיסות ישנות וחדשות של מתאמנים,מאמנים,דיאטנים ואנשי מקצוע נוספים אשר גורמות ללא קצת בלבול בקרב המתאמנים ויכולים אף לפגוע בהתקדמות.ריכזנו כאן עבורם מידע מקצועי ואמין של שאלות ותשובות בתחום הכושר,התזונה והבריאות.מקווים שתמצאו כאן תשובות לשאלות.(במידה ולא מצאתם info@in-motion.co.il) או שניתן לגשת ל מילון מונחים ומושגים.…

מילון מושגים כושר גופני

מילון מושגים כושר גופני במילון זה תוכלו למצוא מגוון מושגים בתחום הכושר,התזונה והבריאות המילון מתעדכן מעת לעת ע"י הצוות המקצועי של האתר. מדד מסת גוף BMI-body mass index- השמנה ניתן להגדיר כמספר צורות ולכן אחד המדדים המקובלים לבדיקה הינו מדד BMI, מדד זה מחלק את מסת הגוף בגובה ומעלה בריבוע. המדד הינו מדד מקובל בעולם הכושר…

איך לשרוף שומנים הכי מהר?

איך לשרוף שומנים הכי מהר? איך הופכים כל אימון אירובי למחטב יותר, ואיך שומרים על התוצאה לשנים? מומחי הכושר של "IN MOTION" עונים על שאלות אז איך בכלל שורפים שומן? שריפת שומנים ("ליפוליזה") היא מצב שבו הגוף מפרק מולקולות המאוחסנות בתאי השומן והשריר ומשתמש בהן למטרות אנרגיה. שריפת השומן מתרחשת 24 שעות ביממה, ובזמן מנוחה…

פעילות גופנית בעידן המודרני

שמדברים על פעילות אז מדברים על עולם שלם של אפשרויות המתאימות לצרכים שונים אשר בסופו של דבר מובילים למקום אחד שהוא בריאות פיזית ונפשית בו יחדיו. כדבר הרמב"ם "נפש בריאה בגוף בריא". אז איזו פעילות גופנית הכי מתאימה לי? כשפונים לכיוון מסויים של פעילות גופנית יש לשאול את עצמנו מספר שאלות להבין מראש מה אנו רוצים להשיג…

אילו יתרונות פיזיים ורגשיים יש להתעמלות ?

אילו יתרונות פיזיים ורגשיים יש להתעמלות ? למה גורמת התעמלות סדירה ואיזה יתרונות חבויים בתוכה: 1.היא מפחיתה מתח, משפרת סיבולת של מערכת הלב, הריאה וכלי הדם. מחזקת את השרירים, מגבירה את רמת האנרגיה, משפרת תחושות דיכאון, מפחיתה לחץ דם גבוה ומחזקת את המערכת החיסונית כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם מצב של מחלה. פעילות גופנית יכולה…

איך בוחרים מאמן כושר אישי

כשתבחרו את המאמן הנכון תרגישו שאתם עובדים עם מנטור: מאמן כושר אישי זה לא רק אחד שבא לבצע אתכם התעמלות,אלא זהו סוג של מנטור שאמור להעביר אליכם שפה חדשה שעד כה לא הכרתם ואם כן הכרתם אז כנראה שבאופן שונה לגמרי ממה שצריך. עולם הכושר מורכב מהמון המון סטיגמות ושמועות אשר לאורך השנים ביססו מושגים מטעים…