איך תזהי שיש לך היפרדות בטנית ?

מזל טוב ובשעה טובה ילדת ואת סוף סוף אחרי תקופה עמוסה, בהחלט לא קלה עבורך…במהלך הזמן הזה העמסת על גופך מכל הבחינות ובעיקר העלית מסת שומן לא קטנה בכל חלקי הגוף… אפילו אם רק עלית ב5-10 קילו במשקל עדיין התוצאה גוף רופס ושרירים מדלדלים…להבדיל משריר ששוקל יותר משומן, מסת השומן שוקלת פחות (לפחות משהו 1 טוב יוצא מזה…

איך היא כזאת רזה-חודש אחרי הלידה?

איך זה קורה שאנחנו רואים בטלוויזיה,במגזינים ואפילו ברחוב נשים שרק עכשיו ילדו והופ אחרי חודש אחד בלבד הן כבר דקיקות? אז בואו לא נתבלבל ונחשוב שזה אולי מצום של שבוע, או ממשקה סלק שהרופא הסיני המליץ… אולי עשתה ניתוח לשאיבת שומן? ברוב המקרים ובאחוזים מאוד גבוהים מדובר בגנטיקה ממש טובה ! אבל גם כשמדובר בגנטיקה…

מאמנת כושר מסבירה איך לחזור לגזרה לאחר לידה

אמא יקרה ! רק עכשיו ילדת ואת כבר רוצה לחזור לגזרה ?  את ממש צודקת !  הזמן הכי טוב לחזור לעצמך הוא לאחר מספר חודשים אחרי הלידה וכמובן לא להמתין שנים !.מאמנת כושר אישית מסבירה איך את חוזרת לגזרה בכמה שלבים פשוטים. בחודש הבא אני 10 קילו פחות: דבר ראשון חשוב להבין שהגוף עבר סוג…