למה אני מרגישה שמנה כל הזמן ?

התופעה של השמנה בעולם המערבי הולכת וגוברת עם השנים ולמרות שיש אינספור פעולות מצד מערכות הבריאות העולמית וגם המקומית במטרה להפחית את המזון השומני ואת הקלוריות המוגזמות שנמצאות במנות שאנחנו אוכלים ובעיקר מגיעות מאוכל תעשייתי שמוגדר כאוכל לא הכי בריא…במקביל לתופעה ההולכת וגוברת כך גם האנשים משמינים,גדלים במסת השומן,מעלים את רמת הכולסטרול, מה שגורם לפגיעה…

למה אני עושה דיאטה ולא יורדת במשקל

דיאטה או תהליך של ירידה במשקל נעשה בדרך כלל בהתאמה אישית ודיאטה מוצלחת לאחד לא תתאים לאחר.אם את נמצאת בדיאטה ואת אחת מאלה שהספיקו כבר לעבור את כל הדיאטות אך לא מרגישה שאת יורדת במשקל או ליתר דיוק מתחילה לרדת קצת ואז נתקעת,סימן שמשהו בתכנית שלך לא מספיק.במיוחד בשבילכם החלטנו לשוחח עם 3 אנשי מקצוע…

איך לא להשמין בחגים

אחד הכלים החשובים שיעזרו לנו לשרוד את החגים בלי להשמין, זה לדעת לנהל את התזונה שלנו בצורה נכונה בדיוק כמו שעשינו לפני שהתחילו החגים.שמתחילים לספור קלוריות זה בדרך כלל פחות יכול לעבוד במיוחד שמדובר בארוחת חג שאין לנו מושג לגבי אופן ההכנה, הכמויות, האם העמיסו סוכר, האם יש יותר שמן או פחות  וכו… אז איך עושים את…

שלושה דרכים להוריד את השומן מהבטן

קורה לכם שאתם שואלים את עצמכם איך אני מוריד את הבטן הזאת? איך פתאום היא התנפחה לה ככה ? ואיך נפתרים מהשומן העודף שהצטבר אצלי ?  אז רק שתדעו שהמון אנשים שואלים אותנו כל הזמן איך ניתן להוריד את השומן מהבטן ומדובר באנשים שכבר חלקם ניסו הכול כמו: כדורי הרזיה, דיאטות כסאח,סוגי דיאטות שונים, סדנאות, צמחי הרזיה, מכשירי…

חמישה מיתוסים על שריפת שומנים

אם לא תתאמני השומן יהפך לשריר !,ככל שתזיעי יותר באימון ככה תשרפי יותר שומן.תשתי קפה זה כבר ישרוף תשומן…אם גם אתם שמעתם את זה סימן שנחשפתם לשמועות חסרות בסיס ומיתוסים (המצאות) שליוו את עולם המתאמנים(והלא מתאמנים) לאורך שנים. אם אני אזיע יותר אני אשרוף יותר שומן: בואו נשבור מיתוס מאוד וותיק,אין קשר בין כמות הזיעה שאפריש במהלך…

איך לאכול פירות בקיץ ולא להשמין

הקיץ הגיע ואיתו מגוון פירות טעימים ומזינים שאנו שמחים לאכול בכל עת (כל הזמן), אך לפעמים מגזימים בכמויות וכאן מתחילה הבעיה ! ולמה ? פירות הקיץ מלאי סוכר ויכולים לגרום לנו להשמין בקלות, להתנפח (יש המון המון מים) ובקיצור טעים טעים אבל משמין.במאמר זה אנו נלמד אתכם בקלות איך לנהל את הכמויות (ככה שלא תשמינו), נספר…

7 דרכים לשריפת קלוריות

כשהאביב מגיח והקיץ בפתח הדבר הראשון שאנו רוצים הוא לרדת במשקל,לשרוף שומנים,לפתח שרירים ובקיצור להראות טוב !.יש כאלו שיתמקדו בשריפת קלוריות ויש כאלו שיתמקדו באיך להגדיל את מסת השריר.יש את אלו שמתאמנים כל השנה ויש את אלו שרוצים עכשיו לעשות דיאטת כאסח ולשרוף כמה שיותר בכמה שפחות תהליכים.זבנג וגמרנו מעולם לא היה מתכון מוצלח ולמי שמתאמן…

מאמן כושר אישי נותן טיפים איך לרדת במשקל

תהליך של ירידה במשקל ובטח של שריפת שומנים יכול להיות מאוד מתסכל אם לא עושים את הדברים בצורה מסודרת ובעזרת תוכנית מוגדרת מראש.גם כשרוצים לרדת רק 5 קילו,המשקל לא יורד סתם ככה אלא דורש מצידך הבנה בנושא של תזונה ובאיך לבצע אימון כושר עצמי או עם מדריך כושר אישי מקצועי שילווה את התהליך.לרדת במשקל,להתעצב ולהתחטב…

סוגי דיאטות

סוגי דיאטות כולם מדברים על דיאטה אך הכי קשה ליישם אותה הלכה למעשה. אין חולק שזה פרויקט ואתגר מאחר ומדובר בדבר שצריך להתמיד בו לאורך זמן על מנת לראות תוצאות. הרבה מאוד שיטות של דיאטה קיימות בשוק של תפריטי תזונה בשילוב כושר כמו גם דיאטות אינסטנט שמציעים באמצעות כדורי הרזייה או משקאות ואבקות ללא כל…