סוגי דיאטות כולם מדברים על דיאטה אך הכי קשה ליישם אותה הלכה למעשה. אין חולק שזה פרויקט ואתגר מאחר ומדובר בדבר שצריך להתמיד בו לאורך זמן על מנת לראות תוצאות. הרבה מאוד שיטות של דיאטה קיימות בשוק של תפריטי תזונה בשילוב כושר כמו גם דיאטות אינסטנט שמציעים באמצעות כדורי הרזייה או משקאות ואבקות ללא כל…
שאלות ותשובות בנושא כושר בריאות ותזונה בעולם הכושר והתזונה ישנם המון תפיסות ישנות וחדשות של מתאמנים,מאמנים,דיאטנים ואנשי מקצוע נוספים אשר גורמות ללא קצת בלבול בקרב המתאמנים ויכולים אף לפגוע בהתקדמות.ריכזנו כאן עבורם מידע מקצועי ואמין של שאלות ותשובות בתחום הכושר,התזונה והבריאות.מקווים שתמצאו כאן תשובות לשאלות.(במידה ולא מצאתם info@in-motion.co.il) או שניתן לגשת ל מילון מונחים ומושגים.…
ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז נתונים להתפרצויות מסויימות אשר פוגעות במהלך החיים התקין של הילד. התרגשות ממשית וכעסים אלו רק חלק קטן מן התופעות הנובעות כתוצאה מבעיות קשב וריכוז ADHD.טיפול נכון בבעיה יכול לצמצם ואף לשפר באופן משמעותי את התנהלותו והרגשתו של הילד כלפיו וכלפי סביבתו… להלן פרטי מחקר שנערך באוניברסיטת ניו יורק ותוצאותיו: למעשה…
מילון מושגים כושר גופני במילון זה תוכלו למצוא מגוון מושגים בתחום הכושר,התזונה והבריאות המילון מתעדכן מעת לעת ע”י הצוות המקצועי של האתר. מדד מסת גוף BMI-body mass index- השמנה ניתן להגדיר כמספר צורות ולכן אחד המדדים המקובלים לבדיקה הינו מדד BMI, מדד זה מחלק את מסת הגוף בגובה ומעלה בריבוע. המדד הינו מדד מקובל בעולם הכושר…
איך לשרוף שומנים הכי מהר? איך הופכים כל אימון אירובי למחטב יותר, ואיך שומרים על התוצאה לשנים? מומחי הכושר של “IN MOTION” עונים על שאלות אז איך בכלל שורפים שומן? שריפת שומנים (“ליפוליזה”) היא מצב שבו הגוף מפרק מולקולות המאוחסנות בתאי השומן והשריר ומשתמש בהן למטרות אנרגיה. שריפת השומן מתרחשת 24 שעות ביממה, ובזמן מנוחה…
מרבית בני האדם ניסו דיאטה כלשהי בשלב כזה או אחר של חייהם. עם זאת, בכל הקשור לילדים, דיאטה היא עניין מורכב, וזאת בעיקר משום שמרבית הילדים אינם זקוקים לסוג של דיאטה המאפשר אובדן משקל, אלא יותר לסיגול הרגלי תזונה ופעילות גופנית בריאים להמשך החיים. אמנם ישנם ילדים הסובלים מהשמנת יתר, ולכן יזדקקו לתוכנית דיאטה שתסייע…
שמדברים על פעילות אז מדברים על עולם שלם של אפשרויות המתאימות לצרכים שונים אשר בסופו של דבר מובילים למקום אחד שהוא בריאות פיזית ונפשית בו יחדיו. כדבר הרמב”ם “נפש בריאה בגוף בריא”. אז איזו פעילות גופנית הכי מתאימה לי? כשפונים לכיוון מסויים של פעילות גופנית יש לשאול את עצמנו מספר שאלות להבין מראש מה אנו רוצים להשיג…
איך למנוע השמנה מילדנו? בתקופה המודרנית ועם התפתחות הטכנולוגיה הצפייה בטלוויזיה הישיבה הממושכת מול המחשב כולל השפע במזון בכלל ובג’אנק פוד ואוכל תעשייתי בפרט הביאו לכך שהשמנת ילדים הפכה חלק בלתי נפרד מהנוף סביב.במילים אחרות נאמר שאפשר להבחין כי חלק בלתי נפרד מתחלואי הדור החדש השמנה ועודף משקל הפכו לנחלת הכלל אפילו אצל קטנטנים, ולא…
אילו יתרונות פיזיים ורגשיים יש להתעמלות ? למה גורמת התעמלות סדירה ואיזה יתרונות חבויים בתוכה: 1.היא מפחיתה מתח, משפרת סיבולת של מערכת הלב, הריאה וכלי הדם. מחזקת את השרירים, מגבירה את רמת האנרגיה, משפרת תחושות דיכאון, מפחיתה לחץ דם גבוה ומחזקת את המערכת החיסונית כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם מצב של מחלה. פעילות גופנית יכולה…
כשתבחרו את המאמן הנכון תרגישו שאתם עובדים עם מנטור: מאמן כושר אישי זה לא רק אחד שבא לבצע אתכם התעמלות,אלא זהו סוג של מנטור שאמור להעביר אליכם שפה חדשה שעד כה לא הכרתם ואם כן הכרתם אז כנראה שבאופן שונה לגמרי ממה שצריך. עולם הכושר מורכב מהמון המון סטיגמות ושמועות אשר לאורך השנים ביססו מושגים מטעים…
